Was benötigen wir zur Fettverbrennung?
haben beim Abnehmen eine große Bedeutung.
Ob wir immer mehr Fett ansetzen oder schlank bleiben wird im Wesentlichen von den Hormonen bestimmt.
Und hier liegt auch der Schlüssel zum Abnehmen:
Durch eine gezielte Zufuhr bestimmter Nahrungsmittel regen wir den Organismus an, ausreichend schlank machende Hormone zu produzieren. Stets natürlich und im Einklang mit den körperlichen Bedürfnissen.
Ob eine Fettzelle ihre Türen öffnet, um Fett aus dem Blut aufzunehmen oder abzugeben, wird vom Zentralnervensystem gesteuert und mit den zur Verfügung stehenden Hormonen und weiteren Signalstoffen geregelt.
Der Hypothalamus als Oberbefehlshaber über alle Hormone produziert so genannte Releasing-Faktoren, dazu gehört z. B. das Neuropeptid TRF, das für die Produktion der Schilddrüsenhormone verantwortlich ist. Die verschiedenen Hormone, die in bestimmten Lebenssituationen wie Erwachen, Schlafen, Stress etc. verstärkt über das Blutsystem ausgeschüttet werden, docken an den Rezeptoren der Fettzellen an und setzen eine ganze Reihe von weiteren biochemischen Vorgängen in Gang: Es werden so genannte G-Proteine stimuliert. Diese G-Proteine, so haben Wissenschaftler jetzt festgestellt, tragen die Entscheidungskompetenz darüber, ob in der Zelle eine Lipogense (Fetteinlagerung) oder Lipolyse (Fettfreisetzung) stattfindet.
Um erfolgreich abzunehmen müssen wir jetzt ihre Fettverbrennung wieder in Gang bringen.
Die Fettverbrennung ist ein Stoffwechselvorgang, der für die Energiezufuhr in unserm Körper unerlässlich ist. Und unser Körper braucht eine Menge Energie, auch wenn wir gar nichts tun.
Für diese Prozesse werden Lebensmittel in körpereigene Stoffe umgebaut und für die Energiegewinnung bereitgestellt.
Unser Stoffwechsel steht niemals still.
Einzelne Aminosäuren können den Appetit beeinflussen.
Bei Übergewicht kann eine gezielte Verabreichung von Phenylalanin, Valin, Methionin und Tryptophan dazu führen, dass wir weniger essen.
Zieht man Bilanz, dann zeigt sich, dass eine ausgewogene und vielseitige Ernährung, die mit möglichst viel frischen und hochwertigen Lebensmittel erfolgt, auch eine Ankurbelung der Fettverbrennung bewirkt. Dabei sollte aber nicht vergessen werden, dass Bewegung den Fettstoffwechsel nachhaltig ankurbelt, weil eben mehr Energie gebraucht wird.
Sobald sie ein paar Kilos abgenommen haben, werden Sie sich freier fühlen, und sie werden auch wieder Lust verspüren, etwas für Ihren Körper zu tun, vielleicht fangen sie langsam mit kleinen Spaziergängen an, denn sie wollen den Erfolg auch schneller Ernten, weil ihre überflüssigen Pfunde sich dadurch noch schneller verabschieden. Sie werden sich von ganz alleine auf ein besseres Leben einstellen, wenn sie bemerken, das es ihnen leicht fällt, und Sie nicht mehr bei ungeliebten Bewegungen schnupfend und prusten müssen.
Zu den Gesunden Schlankmacher gehört Wasser.
Während einer Abspeck- kur zählt immer ausreichend zu trinken, weil Wasser kalorienfrei den Magen füllt und so den Hunger dämpft.
Der Ernährungsmediziner Michael Boschmann beobachtete in einer kleinen Studie, dass der Energieumsatz von Männern und Frauen um mehr als 30 Prozent Anstieg, wenn sie auf nüchternen Magen einen halben Liter Wasser tranken.
Ein halber Liter pro Tag erhöhte den Gesamt-Energieverbrauch um 50 Kalorien.
Wer ein Jahr lang täglich zwei Liter Wasser zusätzlich trinkt, könnte allein dadurch 2,4 Kilogramm abnehmen. Allerdings gelten diese Beobachtungen nur für zimmer warmes Wasser ohne Kohlensäure.
Wer gerne abnehmen möchte, sollte daher morgens auf nüchternen Magen mindestens ein großes Glas Wasser trinken und insgesamt pro Tag mindestens zwei Liter Wasser trinken.
Meine gezielte Nahrungsumstellung bewirkt eine Umwandlung vorhandener Fettdepots in Energie. Der Grund dafür ist einfach, die normalerweise mit der Nahrung aufgenommenen Energie- Lieferanten werden sofort in Zucker gespalten und von den Körperzellen zur Energiegewinnung genutzt.
Bei meiner Umstellung fehlen diese Bestandteile in der Nahrung, deshalb nutzt der menschliche Organismus vorhandenes Fett.
Dabei baut die Leber diese Fettsäuren in schnelle Energielieferanten um.
So werden die Fettdepots abgebaut und genutzt.
Eine Diät, die mit der Nahrungsumstellung arbeitet, ist besonders für stark übergewichtige Personen geeignet.
Obwohl eine kleinere Gewichtsabnahme von 10 – 15 kg auch schnell gehen kann.
Nur sollte hier in Betracht gezogen werden, dass der Körper sehr hartnäckig und ungern auf seine Fettpolster verzichtet, darum sollte hier eine Zeitplanung von 6 Monaten in Kauf genommen werden. Dieses liegt ganz allein in Ihrem Ermessen. Da sie selber Einfluss darauf nehmen welche Nahrungsmittel sie vorziehen und verzehren werden.
Langfristig bietet es die Chance in einfacher Weise die bisherigen Essgewohnheiten umzustellen. Eine kurze Umstellungsphase des Körpers von höchstens 1- 2 Wochen, wird ein Abnahme bewusster Mensch leicht hinnehmen, wenn er den sofortigen Gewichtsverlust betrachtet.
Selbst hierbei gilt!
kein Hungergefühl,
oder die Kalorienzufuhr senken.
Besonders leicht fällt es Menschen die sehr gerne lecker und deftig essen. Welche auch ungern auf tierische Fette verzichten möchten. Welches bei fast jeder Diät als verboten gilt.
Auch eine Bratwurst, Bauchfleisch und Kotelett sollte bei der jetzigen anfangenden Grillsaison immer möglich sein, und trotz alledem werden auch dabei die Pfunde purzeln und sie Ihre Fettpolster loswerden.
Sollten Sie Fragen haben stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.
Nehmen Sie Kontakt mit mir auf und Ihr neues Leben wird beginnen. Trauen Sie sich.
Ich freue mich auf Ihre Email,
